Cours

Yoga Vinyasa

Une pratique fluide et dynamique, qui allie mouvement et respiration dans une série de postures enchaînées en conscience.
Le Vinyasa renforce le corps en profondeur, améliore la souplesse et aide à apaiser l’agitation mentale.

Accessible à tous les niveaux, ce cours est une belle porte d’entrée pour retrouver vitalité, ancrage et bien-être global.

Idéal si vous cherchez :
• À bouger en douceur
• À retrouver de l’énergie
• À vous recentrer dans votre quotidien

Gym Maternité De Gasquet

Un accompagnement bienveillant et sécurisant pour les femmes à chaque étape de la maternité. Inspirées de la méthode De Gasquet, les séances s’adaptent aux besoins spécifiques de chaque trimestre, et soutiennent la récupération en post-partum.

Ces cours sont l’occasion de se connecter à son corps, à son bébé, et d’accueillir les transformations en douceur.

Pour :
• Soulager les tensions
• Travailler la respiration
• Créer du lien avec son bébé après la naissance

Méthode De Gasquet

Une approche posturale respectueuse de la physiologie, centrée sur le souffle, l’auto-grandissement et le renforcement du centre du corps.
Ce cours propose des outils concrets pour soulager durablement le dos, améliorer la posture et retrouver un équilibre global.

Particulièrement adaptée aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou en reprise d’activité.

Recommandé pour :
• Soulager les lombalgies, tensions pelviennes, ou douleurs digestives
• Renforcer le centre du corps et améliorer la posture au quotidien
• Apprendre à mieux respirer et à protéger son périnée

FAQ

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga pour participer aux cours ?

Pas du tout ! Mes cours sont accessibles aux débutants comme aux personnes plus expérimentées. Je vous guide avec bienveillance, en proposant des options adaptées à votre niveau et à vos besoins du moment.

Que faut-il apporter pour un cours ?

Une tenue confortable, une bouteille d’eau et, si vous avez, votre tapis. Si besoin, je peux prêter du matériel sur place (à confirmer selon le lieu). Pour les cours à distance, il suffit d’un petit espace calme chez vous.

Est-ce qu’il y a des cours en ligne ?

Oui, je propose des cours en ligne, en direct par visioconférence. C’est une option pratique si vous préférez pratiquer depuis chez vous, tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé et de conseils en temps réel.

Je suis enceinte, quel cours est adapté ?

Le cours de Gym Maternité, inspiré de la méthode De Gasquet, est spécialement conçu pour accompagner la grossesse en douceur et en sécurité. N’hésitez pas à me contacter pour qu’on choisisse ensemble le bon moment pour commencer.

Puis-je faire du yoga après mon accouchement ?

Oui, le cours de Gym Maternité vous aide à retrouver de l’énergie, à renforcer votre corps en douceur et à vous reconnecter à vous-même après la naissance. Je vous accompagne selon votre rythme et vos besoins.

Comment réserver un cours ?

Rien de plus simple ! Cliquez sur le bouton Je réserve ma séance, choisissez le type de cours qui vous convient, et contactez-moi pour fixer ensemble la formule qui vous correspond.